Bin ungehalten

Gestern gabs dann endlich mal wieder 10 km - nein, nicht gelaufen, auf dem Homi, ganz locker fluffig in 23 Minuten auf Stufe 3 von 8 geradelt. Heute morgen dann der Gang zur Waage: 600 gr. mehr als letzte Woche. Na toll! Gut, das eine hat mit dem anderen nichts zu tun und war wohl eine doofe Einleitung für einen Blog. Denn eigentlich wollte ich nur darauf hinaus, dass:

Ich ungehalten bin, schlechte Laune habe und mir sicher bin, dass es am "zu viel hiervon" und "zu wenig davon" liegt, mit anderen Worten: Ich bin gerade wohl sehr unausgeglichen! Unterm Strich mache ich den Verzicht auf alles mögliche, was mir bislang lieb und teuer war und mein Leben versüßte, verantwortlich. Ich trinke keinen Alkohol mehr, rauche seit drei Tagen nicht mehr, esse so gut wie keine Schokolade mehr und Chips sehe ich nur noch im Supermarkt im Regal liegen, fast unmittelbar neben den Lakritzen. Tja und Laufen ist ja derzeit auch nicht drin. Wie soll man all das vernünftig kompensieren? Ich lese mir derzeit einen Wolf bis die Augen tränen, sitze viel zu viel am Laptop und das Highlight meiner Tage ist der Bügelwäschekorb, wenn er wieder leer ist. Ja, dann freu ich mich. Selten war ich so ausgeschlafen wie derzeit, was zur Folge hat, dass ich beim kleinsten Geräusch wach werde und nicht mehr einschlafen kann. Statt mich um meinen von bösem Männerfnupfen befallenen Mann zu kümmern, nervt mich sein Niesen und Husten. Gut, ich kenne das von ihm ja auch nicht, er ist zum Glück recht selten krank.

Ja, schimpft mich böse Ehefrau, egoistisches Weib und nörgelnde Zicke. Ober aber sagt einfach: Die Ärmste, ihr fehlt das Laufen aber wirklich!

Immerhin, Besserung ist in Sicht. Am Montag gehts wieder zur Arbeit und dann ist auch schon wieder eine Woche mehr um, bis ich wieder laufen darf.

Den Stabi-Trainer eingeweiht

Ich denke mal, dass ich Morgen sicher Muskelkater haben werde.

Dabei habe ich weder geschwitzt, noch gejapst, noch mich anderweitig angestrengt; ich habe nur gestanden und meine Beine und Füße mal nach oben und unten, mal nach rechts oder links bewegt, mein Gewicht verlagert und sonst gar nichts gemacht.

Für alle, die das Ding nicht kennen und sich nun fragen, was man damit überhaupt bezweckt... Man stabilisiert und stärkt die Sehnen und Muskeln und beugt somit Verletzungen vor. Die Übungen, die in Summe vielleicht 10 Minuten dauern sollten, sollen ein verletzungsfreieres Laufen bewirken, also vorbeugen statt heilen. Mal sehen, was es bringt. Ich meine jetzt schon eine sehr positive Wirkung zu spüren. Wenn ich schon nicht laufen kann, dann wenigstens im Stehen was tun - das ist doch mal was, so ganz ohne Schweiß!

Es ist schon erstaunlich, was so ein Stückchen fester Schaumstoff bewirken kann! Vor allem die einfache Steh-Drauf-Übung und mach die Augen zu! Man spürt im ganzen Bein, vor allem aber im Fuß, wie die Sehnen und Muskeln arbeiten und sich anstrengen, das Gleichgewicht zu halten, bis hoch in die Hüfte hinein. Auch im Allerwertesten ist die Wirkung zu spüren. Laut Doc Marquardt ist das Sitzen und ein häufig daraus resultierender Bewegungsmangel eine Wohlstandskrankheit geworden, die wiederum zu Bluthochdruck, Diabetes mellitus und natürlich zu Übergewicht führt. Alles in allem verringert das unsere Lebensqualität, von den Kosten für unser Gesundheitssystem einmal ganz abgesehen! Also, was gibts da besseres als Laufen? Richtig, mit Spaß und ohne Verletzungen laufen! Damit das auch weiterhin klappt, muss man sich immer wieder neu motivieren. Und deshalb:

Lese ich fleißig weiter in unserer neuen Laufbibel, auch, wenn das meine Lust zu laufen extrem schürt...

PS: Nein, ich werde nicht fürs Werbung-machen bezahlt - leider ;-))