Silversterlauf Trier (5 km)

Wie auch im vergangenen Jahr fuhren wir (diesmal mit gebuchter Teilnahme) zum Silvesterlauf nach Trier. Da Iris keine besseren Pläne für den Silvesterabend hatte, schloss sie sich uns an, was uns sehr freute. Bereits im Vorfeld verabredeten wir uns mit Rainer N., der beim Trierer Volksfreund arbeitet und den wir aus der Facebooks-Lauffreunde-Gruppe (virtuell) kennen. Er war dann auch so nett und verschaffte uns zwei weitere Vip-Zugäge zum Bus, eine Karte hatte ich bei einem Preisausschreiben bereits gewonnen. Die Fahrt nach Trier war sehr kurzweilig; Läufer haben immer ein Thema und der neueste Klatsch & Tratsch musste auch mal wieder ausgetauscht werden. Unterwegs war das Wetter alles andere als schön, Regen und Nebel, sogar ein bisschen Schnee lag in der Eifel. Aber wie das so ist wenn Engel reisen, erwartete uns in Trier zumindest trockenes, nebelfreies Wetter. Kurz in der Residenz am Zuckerberg eingecheckt und direkt gings weiter Richtung Marktplatz. Nachdem wir in der Sporthalle des Gymnasiums unsere Startunterlagen abgeholt hatten, trafen wir uns mit Rainer, die Freude war groß. Wir tummelten uns hier und da und verfolgten mit halbem Ohr und Auge die bereits gestarteten Läufe, die wie auch im Vorjahr von Wolf-Dieter Poschi Poschmann präsentiert wurden. Zu uns gesellte sich noch Anne, eine Lauffreundin von Rainer, mit der wir uns nachher gemeinsam einliefen.

Wie immer wurde ich kurz vor dem Start ziemlich nervös. "Ich will jetzt lieber Frittchen essen, als los zu wetzen", war mein Mantra. Keine Chance, der Startschuß fällt und ich renne mit der wilden Horde los. Wie immer direkt zu schnell, aber egal. Dank meiner Musik komme ich in der 2. Runde langsam in meinen Rhythmus, von der Stimmung an der Strecke bekomme ich nur wenig mit, mir fliegt Konfetti ins Gesicht und es stinkt nach Wunderkerzen; Dauerklatschen und Sambarhythmen nehme ich trotz meiner Musik noch wahr. Die Stimmung in Trier ist einfach der Hammer. Die 5 Runden ziehen sich mal wieder wie Kaugummi und in meinem Kopf versuche ich das Beste draus zu machen. Ich laufe aus Spaß, sage ich mir immer wieder und ich habe schon 10 und 15 und sogar 20 km geschafft, dann werde ich doch wohl die 5 hier auf einer Arschbacke abspulen! Ich warte darauf, von Iris überrundet zu werden und in der Tat, kurz vor dem Ziel streichelt sie mir über die Schulter. Ich muss da allerdings noch eine Runde - das Leben ist manchmal hart und grausam. Doch auch diese Runde war dann irgendwann zu Ende und ich habe sogar noch einen kleinen Endspurt einlegen können. Dirk und Rainer, die meinen Zieleinlauf mit einer Laola begleiten, sehe ich leider nicht. Iris kommt mit einem Getränk auf mich zu und nimmt mich in den Arm, während die Männer direkt zu ihrem Startblock für ihren Lauf gehen. Wie schön, es ist vorbei! Beim Einlaufen sehe ich, dass ich unter 32 min. geblieben bin und freue mich. Als ich auf meiner Uhr die genaue Zeit nachsehen will, stelle ich entsetzt fest, dass ich mal wieder die Knöppe falsch bedient habe und der Lauf nicht aufgezeichnet wurde. Das sind die Momente, in denen würden sich die meisten Läufer selbst am liebsten in den Hintern beißen, kämen sie nur dran. Nur gut, dass es eine Zeitmessung gab - ich kam dann auf 31:41 min, meine neue Bestzeit. Auch wenn das nicht unbedingt geplant und auch  nicht erwartet war, freute ich mich über eine Verbesserung von 30 Sekunden.

Wir tranken dann im Bus erst mal zwei verdiente Siegersektchen und verfolgten später den Lauf der Männer über 8 Runden, also 8 km. Am Ende waren alle sehr zufrieden mit ihren erreichten und verbesserten Zeiten, auch wenn Dirks Knöchel leider wieder ziemlich schmerzte nach seinem Lauf. Rainer begleitete uns dann noch ein Stück Richtung unseres Hotels. Wir machten uns frisch und aßen dann in der überfüllten und viel zu heißen Pizzeria San Marco ausreichend Kohlenhydrate. Weils aber dort wirklich fast unerträglich heiß war, sind wir nach dem Essen auch fix da raus und weiter zu "Theo", wo ich meinen ersten Aperol Spriz trank. Mädels, endlich kann ich  mitreden und weiß, warum ihr das so gerne trinkt, es ist wirklich lecker! Den Jahreswechsel verbrachten wir dann wie im letzten Jahr an der Porta Nigra und genossen das Feuerwerk der anderen. Warum eigentlich für so etwas Geld verpulvern, wenn die anderen das schon tun? Ein langer Tag zollte seinen Tribut und wir machten uns dann gegen halb 1 Uhr wieder auf zum Hotel.

Es war ein schöner Tag und wir haben wieder sehr nette Läufer kennen gelernt. Mal sehen, wann es ein Wiedersehen gibt.

Und hier ein paar Eindrücke:

Berichte...

... von Silvester und Neujahr folgen in Kürze.

Wer vorab schon mal einen kleinen Eindruck von unseren beiden letzten Tag bekommen möchte, findet auf Dirks Laufseite seinen Bericht.

Guten Rutsch!

Ich wünsche allen Besuchern meines Blogs einen guten Rutsch (bitte nicht wörtlich nehmen!) ins Neue Jahr.


Gesundheit, Zufriedenheit und viele schöne Momente, an die man sich gerne erinnert wünsche ich Euch ebenso.


Mögen sich alle Wünsche, Ziele und Vorsätze erfüllen.


Kommt also gut rein und bleibt gesund!


Den nächsten Laufbericht gibts aus Trier.

Dämmerungsläufchen

Ich bin Euch noch ein Läufchen schuldig, fällt mir gerade mal so ein.

Nachdem mein Geburtstag am 27. sehr entspannt in der Sauna abgehalten wurde, gabs am Abend den letzten Teil von Harry Potter - somit ist das Thema auch erledigt.

Der nächste Tag war einer dieser berühmten "mit dem falschen Fuß aufgestanden" Tage.  Auf jeden Fall knisterte die Luft den ganzen Tag über und Dirk tat noch sein Übriges dazu, weil er wieder minutiös die Mahlzeiten und den Tag geplant haben wollte. So zerstreuten wir uns so gut es ging getrennt, ich besuchte Oma und Tante, Dirk fuhr mit Flo auf die Suche nach einer Bandage für seinen Knöchel nach Würselen.

Gegen 16.30 Uhr kam ich dann nach Hause, Dirk war schon los zu seinem Lauf. In die Klamotten und ab gehts. Die frische Luft war herrlich und es dauerte nicht lange, bis ich mein Wohlfühltempo gefunden hatte und das tiefe Durchatmen richtig genießen konnte. Mit jedem Meter wurde es dunkler und dunkler - ich liebe diese extrem triste Winterstimmung, dieses nasse Grau, die kahlen Bäume und Sträucher. Es waren nur wenige Leute auf den matschigen Wegen unterwegs, was umso schöner in diese Stimmung und auch zu meiner Laune passte. Nach 7,6 km war die Runde vorbei und ich fühlte mich deutlich besser. Die Enttäuschung in meinem Bauch war zumindest vorerst um die Hälfte reduziert.

Später am Abend fuhren wir dann noch zum Mediamarkt und kauften uns für unser neues SingStar die dazugehörigen Mikrophone. Bis spät abends saßen wir an der PS3 und suchten Lieder aus, mit denen wir uns künftig vergnügen und bebattlen wollen. Und heute Abend gehts noch mal ins Kino, Rubbeldikatz wollen wir uns anschauen.

Morgen gibts noch einen letzten kurzen und langsamen Lauf. Aber erst muss ich um 11 zum Zahnarzt, meine Füllung hat die Violas nicht verkraftet.

Heute gabs zwar gefühlt nicht ganz eine Wiederholung des Genusslaufs von Heiligabend, aber er kam dem doch schon nahe. Gegen 10 Uhr fuhren Dirk und ich zum Teuterhof, wo es die schöne 5 km Auenlandrunde gibt. Die wollten wir laufen und von dort aus dann bis nach Hause zurück, also Auto stehen lassen. Das Wetter war recht ungemütlich, Nieselregen, leichter Wind, grau der Himmel und pratschig die Waldwege, 9 Grad. Dennoch waren unerwartet viele Läufer unterwegs - wundert das nun irgendwen!?  

Nach 2,5 km gab meine Uhr bereits den Geist mangels genügend Saft auf. Egal, ich ruhe gerade irgendwie unerwartet und teils befremdlich in meinem inneren Selbst, dass ich mich darüber überhaupt nicht aufregen konnte. 

So wurden es 11,5 km mit 140 Höhenmetern (die Werte habe ich von Dirk übernommen), geschätzte Pace laut Uhrzeit um die + - 7:15.

Morgen gehts in die Mediterana-Sauna nach Bensberg, Regeneration ist angesagt.

Ich wünsch Euch noch einen schönen, entspannten 2. Weihnachtstag.

Endspurt

Habt Ihr den Heiligabend gut überstanden? Das Highlight an meinem Heiligabend war in der Tat der schöne Lauf gestern. Später gabs dann noch zum 6. und letzen Mal Vanille-Kipferln-backen in dieser Weihnachtssession und Pflichtfilm Nr. 1, "Der kleine Lord", lief dabei im Hintergrund *schnief* - immer wieder schön! Gleich gibts dann "3 Nüsse für Aschenbrödel" als Bügelbegleitprogramm und ab 16 Uhr kommen die Jungs zum Raclette-Essen. Tja, und Weihnachten 2011 ist somit auch schon wieder gegessen.

Morgen werde ich hoffentlich mein kleines Runnershigh von gestern wiederholen können und zum Ausklag werden Dirk und ich es uns übermorgen im Mediterana in Bensberg so richtig gut gehen lassen - Erholung vom Jahresendspurt, auch etwas vom Laufen und mal wieder Zeit für uns - Körper und Geist verwöhnen. Darauf freu ich mich schon sehr!

Vermutlich gibts dann Mittwoch oder Donnerstag noch einmal eine kleine, gemütliche Runde und am Samstag gehts dann gemeinsam mit Iris nach Trier zum Silvesterlauf. Angemeldet sind wir, Hotel ist gebucht, Handy-Nummern mit Rainer sind ausgetauscht, Tisch beim Italiener ist reserviert - das wird ein schöner Jahresausklang an der Porta Nigra werden!

Ich wünsche Euch noch schöne Feiertage!

Heiligabendläufchen

So hatte es sich gestern ergeben, dass mein Frust über das Ausscheiden von Elen Wendt mit einigen Jägermeistern noch ein schönes Musicbattle am PC mit meinem Schatz zur Folge hatte und wir später als erwartet ins Bett gingen. Heute morgen leichte Anlaufschwierigkeiten demnach vorprogrammiert. Bisschen rumgewuselt, bisschen geinternettet und dann gegen 12 Uhr in die Laufklamotten. Die Motivation war nicht sehr groß, doch es lief von Anfang an ganz gut, wenn auch langsam. Das Wetter grau und mit 9 Grad eher novemberlich, teils frischer Wind. Das mäßige Wohlfühltempo genutzt, meinen Laufstil zu korrigieren und die herrliche frische Luft genossen. Unter dem linken Fuß haben die neue Schuhe wieder leichtes Stechen verursacht, das ich mit übertriebenem locker lassen und entspannen der Füße und Zehen tatsächlich größtenteils abstellen konnte.

Es wurden rundum schöne 9,4 km und ich habe mich lange nicht mehr so gut gefühlt.

Jetzt gibts gleich leckerste selbstgemachte Hühner-Nudelsuppe von gestern, dann duschen, nochn bisschen backen und ab zu Muttern zum Futtern.

Ich wünsch Euch einen entspannten Heiligabend.

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Auf diesem Weg wünsche ich allen Freunden, Lauffreunden

 und Besuchern meines Blogs
schöne und harmonische Feiertage.

Ein neues Jahr, ein neues Glück!

Viele schöne Läufe und tolle Strecken an besonderen Orten,
Zufriedenheit und vor allem Verletzungsfreiheit
sowie alles Gute für das neue Jahr wünsche ich Euch von ♥! 

Mögen sich all Eure Ziele und Wünsche erfüllen!

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OT: Enttäuscht ohne Ende!

Sorry, ich muss mir jetzt mal ein wenig den Frust von der Leber quatschen...

Eben ist bei "The voice of Germany" meine absolute Favoritin viel zu früh ausgeschieden. Elen Wendt, die Frau mit der Hammerstimme, die in Berlin als Straßenmusikerin unterwegs ist und im Team von Xavier Naidoo war. Elen ist stimmlich eine Mischung aus Tracy Chapman, Cindy Lauper und Amy Mc Donald für mich, selten hat mich eine Stimme derart berührt, Gänsehaut und Tränen in den Augen; eine Stimme mit absolutem Wiedererkennungswert wurde einer durchschnittlichen Boy-Group-Performance vorgezogen. Unfassbar, ich bin wirklich enttäuscht und die Sendung, die mich bislang gefesselt hat, weil sie ein ganz anderes, extrem hohes Niveau als sonstige Casting-Shows hat, verliert mit einem Mal ihren Reiz. Was hat Herr Naidoo sich dabei nur gedacht?! Alle vier Coaches wollten sie haben und sie hat sich für ihn entschieden. Fataler Fehler! Selbst Dirk, der sonst eher solche Sendungen meidet, hat sie von Beginn an mit mir geschaut und war ähnlich begeistert von der Straßenmusikerin wie ich. Sein erster Kommentar: Sie hat sich für den falschen Coach entschieden! Wie wahr! Ich hoffe, sie wird ihren Weg trotzdem machen, sie ist für mich ein Ausnahmetalent!

Und ihre CD ist bereits bestellt - ein weiteres Geburtstagsgeschenk für mich, Danke mein Schatz! Ich wünsche mir, Elen im April in Berlin einmal live zu treffen. Wer weiß, vielleicht am Alex, am Bahnhof Schönhauser Allee oder so...

Kilometerbilanz 2011

Hab eben mal geschaut, auf wie viele Kilometerchen ich denn dieses Jahr komme. Es sind bis heute 884, so dass ich auf knapp über 900 kommen werde bis Ende diesen Monats. Das entspricht einer Strecke von Aachen über Berlin nach Jena. Damit bin ich sehr zufrieden und ohne Zwangspause wären es sicher auch ü1000 geworden. Eine Zahl, die mich doch etwas stolz macht, auch wenn hier diverse Lauffreunde auf über 2500 (einer sogar über 3500!) Kilometer kommen. Für das nächste Jahr nehme ich mir somit nur mal vorsichtige ü1000 vor. In Anbetracht unserer diversen, jetzt schon geplanten Läufe und Reisen, wäre auch eine 1200 gut möglich. Ich lass mich mal überraschen. Ich war lange nicht so heiß aufs Laufen wie im Augenblick. Na ja, ist ja auch meine Jahreszeit.

Der nächste Lauf ist für Donnerstag geplant, gleich nach der Arbeit. Ein schöner Start in die freien Tage. Und wie es aussieht auch schon mit den neuen Schuhen, die ich gestern bestellt habe und die heute bereits auf die Reise gegangen sind. Vielleicht klappts aber auch morgen Abend noch mit einem Lauf. Motiviert bin ich und hoffe, dass der seltsame Husten nicht schlimmer wird, den ich seit heute morgen hier und da habe.

Advent, Advent... Weihnachten ist rot ...

... zumindest bei uns.

Ich wünsche Euch eine schöne, harmonische Weihnachtswoche und hoffe, 

es wird nicht allzu stressig, erst recht nicht aggressiv und alle Vorbereitungen laufen nach Plan!

Genießt die freien Tage und lasst es Euch gut gehen!

Schluss mit frustisch!!!

Mein neues Mantra ist geboren!

Ich war die ganze Woche angeschlagen, mental wie körperlich. Es lief nicht rund und das stürmische, graue Wetter passte perfekt dazu. Knoten platzen mit einem Mal, die jahrelang im Verborgenen schlummerten. Jetzt, klar, kurz vor Weihnachten, passt scho! Die Weihnachtszeit ist jedes Jahr aufs Neue ein Graus für mich. Schön, wenn dann wirklich gute Freunde intuitiv zu wissen scheinen, dass es mal wieder Zeit für ein Lebenszeichen ist und ein gutes, sensibles timing an den Tag legen. Auch wenn man im Grunde allein dadurch muss, ist es tröstlich zu sehen, dass man eben doch nicht so ganz alleine ist.

Was kann ein Mensch ertragen, bis er endlich reagiert? Wie lange hält man es durch, in absolut unbefriedigenden Zuständen zu verharren, nur weil es ja ach so sicher ist? Alles schön geregelt, alles nach außen hin perfekt. (Nein, keine Angst, ich rede nicht von meiner Ehe, hier ist alles im grünen Bereich!) Weitere Details erspare ich Euch und mir jetzt, ist hier nicht unbedingt der geeignetste Rahmen für solche Themen. Nur soviel, es ist Zeit für Konsequenzen!

Im April stehen zwei ganz wichtige Ereignisse für mich an. Da ist zum einen mein erster Halbmarathon in Berlin, auf den ich mich riesig freue! Wie wird es klappen, diese Distanz zum ersten Mal offiziell anzutreten, werden meine Nerven wieder verrückt spielen? Oder kann ich es wirklich genießen, so, wie ich mir das erhoffe? Das zweite wird wenige Tage später meine Reise mit Heike über den Jakobsweg sein. Heute habe ich  mir einen Teil der DVD angeschaut, die sie mir geschickt hat. Jetzt ist mir umso bewusster, wie wichtig diese Pilgeretappe für mich werden wird. Ich bin sooo weit von mir entfernt, dass ich es kaum noch ertragen kann. Es wird höchste Zeit etwas zu ändern, ich werde schließlich nicht jünger. Zwei Ereignisse, die mich vermutlich ziemlich deutlich an meine Grenzen bringen werden, das zweite mehr als das erste. Die Zeit ist reif, Grenzen nicht nur zu erkennen, sondern diese gezielt zu überschreiten. Wow, das wird spannend!

Die Woche war wirklich schrecklich und ich habe es nicht auf einen einzigen Lauf gebracht, was meine trübe Stimmung nur noch verschlimmerte. Gestern dann den Schlaf der Gerechten gehalten und heute wie Phönix aus der Asche, wenn auch mit leichten Kopfschmerzen, den neuen Tag gestartet. Wir mussten leider mal in die Innenstadt, für die kurze Zeit wars wirklich ok, aber dann hats auch gereicht. Die Kopfschmerzen und das Unwohlsein wurden wieder schlimmer und die Lust auf einen Lauf an der frischen Luft immer größer. Nicht lange gezögert, ab in die Laufsachen und los. Gefühlt mussten es heute mindestens 10 km  werden, den ganzen Rotz der letzten Woche aus dem Leib laufen. Es wurden für jeden nicht gelaufenen Tag um die 2 km, also in Summe bin ich auf 13,2 km gekommen. Ein wahrer Befreiungsakt. Und das gelaufene Tempo hat mich so stolz und glücklich gemacht, dass mir das Mantra buchstäblich in den Mund gefallen ist: Jetzt ist wieder Schluss mit lustig, bzw. frustig! Weil, es gibt nichts Gutes, außer man tut es. Und wenn man sich selbst andauernd nur bemitleidet, anstatt den Hintern hoch zu kriegen (egal in welchem Punkt) kann man lange auf eine Veränderung warten. Gut, es ist ja nun nicht so, als wüsste ich das nicht schon längst. Aber wie das so oft schon mal ist, vergisst man manchmal vor lauter Suhlen im Selbstmitleid, dass man wirklich nur selber etwas in seinem Leben ändern kann. Waren es nicht sogar meine Worte, die da sagten: Du bist, was Du denkst! (Sie stehen sogar auf meinem T-Shirt!)  Phrase über Phrase aber doch so viel Wahrheit darin.

Der Silvesterlauf in Trier wird somit mein "ich lass alles jetzt hinter mir"-Lauf.
Reset. Ein neues Jahr, ein neues Glück! Ja, es wird spannend.

Berlin - wir kommen!

Nun ist es amtlich, jetzt gibts kein Zurück mehr: Wir sind für den Halbmarathon am 01. April 2012 in Berlin angemeldet - tschakka! Ik freu mir!

Auch für Silvester ist die Entscheidung nun gefallen, wir fahren nach Trier. Vor ein paar Tagen habe ich eine Karte bei einer Verlosung für das dortige VIP-Zelt gewonnen. Leider kann ich aber mit einer Karte alleine nichts anfangen, denn ohne meinen Schatzi gehe ich nicht ins Zelt. Wie schön, dass man via Facebook inzwischen so vielfältige Kontakte hat. So kostete es mich eine Anfrage bei einem lieben Redakteur des Volksfreunds Trier (herzlichen Dank auch hier noch einmal!) und eine zweite Karte war somit kein Problem. Wenn ich auch auf ein VIP-Zelt nicht so den allergrößten Wert gelegt hätte, hab ich mich dann doch sehr darüber gefreut, zumal es unserer Entscheidungsfindung dienlich war. Also werden wir auch dieses Jahr wieder in Trier den Silvesterabend feiern. Hoffentlich diesmal ohne Vertreten, denn die Schmerzen brauch ich bestimmt nicht noch einmal! Ich bin wirklich froh, dass mein Knie inzwischen wieder ziemlich Ruhe gibt, aber fast ein ganzes Jahr hab ich damit hantiert.

Wie das nun trainingstechnisch weiter geht, wird sich zeigen. Ich denke aber, ich werde mich ab Januar grob an einem HM-Trainingsplan orientieren und vor allem die Distanzen erhöhen. Mein Ziel beim HM ist ja nur anzukommen, die Zeit spielt dabei nicht wirklich eine Rolle. Wenn ich unter 7 bleiben würde (entspräche einer Zeit von ca. 2:25 h), wäre das für mich schon toll, aber es soll in erster Linie ein Fun-Lauf werden. Mal sehen, was so geht. Ich freu mich jedenfalls riesig! Denn außerdem ist dieser Lauf bzw. die Anmeldung ein Teil meines Geburtstagsgeschenkes, Danke mein Schatz, auch wenns noch zu früh ist :-).

Ein schöner Tag...

... war das gestern und deshalb muss ich auch noch ein klein wenig drüber schreiben.

Der gestrige Sonntag stand ganz im Zeichen des ATG-Winterlaufs, an dem Sven (links), Dirk (mitte) und Iris  auch in diesem Jahr wieder teilnahmen. Wie in den letzten beiden Jahren auch, durfte ich die sportliche Fracht in die Voreifel chauffieren, was mir auch diesmal ein Vergnügen war.

Für mich hieß es dann, Zwischenstopp an der Bahnhofsvision in Kornelimünster zum Fotografieren. Ich war natürlich viel zu früh und nutzte die Zeit, eine kleine Erkundungstour durch Knolle zu machen, wie Kornelimünster auch liebevoll genannt wird. Hier hatte ich zwei Begegnungen der besonderen Art. Die erste war die Dackel-Laube - Jesses! So etwas gibts tatsächlich!

Manchmal muss man nur im richtigen Moment den richtigen Menschen nach der Uhrzeit fragen. So kam es denn zu meinem Pläuschchen mit dem überaus interessanten und viel gereisten 64 jährigen Herren, ein ehemaliger Marathon- und Ultraläufer. Dieser lebt seit drei Jahren mit der Diagnose Parkinson und ist seit dem nur noch mit Walking-Stöcken unterwegs (dies allerdings so fix, wie manch einer läuft!). Erst im Alter von 40 Jahren hat er mit der Lauferei begonnen und es bis dahin auf 141 Marathons und Ultras über den Erdball verteilt gebracht (als Beispiel sei nur der New York Marathon, London und Südafrika genannt). Natürlich war er auch in heimischen Gefilden unterwegs, so finishte er den Monschau-Marathon 15 x in Folge und auch den ATG sowie den Einruhr-Marathon in Simmerath hat er mehrfach in seiner Vita stehen. Dieser Mann lief teilweise zwei Marathons an zwei aufeinanderfolgenden Wochenenden, mehr oder weniger als Trainingslauf für einen Ultra! Unglaublich! Leider habe ich den Herrn nicht nach seinem Namen gefragt, aber ich habe mich herzlich bei ihm für dieses überaus interessante Gespräch bedankt. Beeindruckend und doch so unscheinbar dieser Mensch! Hoffentlich treffe ich ihn im nächsten Jahr wieder, sofern ich nicht selber den ATG mitlaufe (was ich ja immer noch arg in Frage stelle!).

Doch zurück zu meinen Lieben und ihrem Lauf. Das Wetter war perfekt für diesen recht anspruchsvollen Lauf und so war es auch als Zuschauer zum ersten Mal nicht unangenehm, weil die Temperaturen von um die 6 Grad mit ganz wenig Wind wirklich ok waren. Ich hab sie auch diesmal alle Drei mit der Kamera erwischt und sie sahen durchweg noch frisch und munter aus. Ok, waren ja auch bis dahin erst knappe 8 Kilometer.

Sobald sie vorbei waren, bin ich zum Auto gehetzt und ab zum Zielbereich (7 km mit dem Auto), dem Stadion des ATG. Wie auch in den letzten Jahren hatte ich große Schwierigkeiten, einen vernünftigen Parkplatz in Stadionnähe zu finden und fluchte auch diesmal mehr oder weniger leise vor mich hin. Dadurch, dass der ATG ein Lauf von A nach B ist, stellen sehr viele Läufer ihre Autos am Ziel ab und nutzen den Bus-Shuttleservice des Veranstalters. So ist es mir wieder nicht gelungen, den ersten Läufer im Ziel mitzubekommen, der bereits nach 56 Minuten im Stadion einlief. Zuerst kam wie immer Sven ins Ziel (1:27), diesmal verwundernswerterweise mit Arnd im Schlepptau, der einen Waden-Einbruch hatte und sicher froh war, dass Sven ihn noch ins Ziel gezogen hat. Dann kam nach 1:33 h mein Schatz und schon kurz darauf die liebe Iris (1:36 !!!), die trotz pösen Pfnupfens an den Start gegangen ist - alle Drei liefen ihre Streckenbestzeit! Dirk hat ziemlich beißen müssen, da er einen letzten langen Lauf vor dem Wettkampf wegen Schienbeinschmerzen hat ausfallen lassen müssen (10 Tage Pause!), es fehlten ihm dann eindeutig ein paar Körner. Aber er war dennoch nicht unzufrieden  (na ja, vielleicht ein ganz klein wenig). Das Bild zeigt das Finisher-Präsent, Nobis Printe mit Laufhandschuhen.

Nach kurzem Finishergeplauder, man trifft so viele bekannte Gesichter, gings ab nach Hause, erst Sven abgesetzt, dann mit Iris auf in die Kartoffelsalat-Schlacht, nebenbei im TV die Aachener gegen Aue geschaut. Nach einem recht unspektakulären 1:1 ein kleines Nickerchen gehalten und dann überlegt, ob ich nicht doch auch noch ein kleines Ründchen laufen sollte. Nach 2 Portionen Kartoffelsalat mit 3 Würstchen (schäm) musste ich allerdings bis nach 18 Uhr warten. Aber dann konnte ich mich doch recht mühelos auf machen, eine Dunkelrunde an der Bahn entlang zu drehen. Es war wieder herrlich, so still, so einsam und so wohltuend! Ich mag es wirklich sehr, im Dunkeln zu laufen und ich stelle wirklich fest, dass es bei mir im Vergleich zu morgens nun abends deutlich besser läuft. Nach dem Lauf war ich wirklich super glücklich, dass ich mich noch aufgerafft habe. Es wurden dann 6,7 überaus zufriedene Kilometer.

Ja und dann gabs abschließend noch den Tatort, wie immer sonntags. Story war gut, leider ging mir die verliebt dämlich grinsende Kommissarin Lindholm mächtig auf den Zeiger. Wochenende somit vorbei.

Und von dem heutigen Tag erzähle ich mal besser nichts... Der war nämlich für die Tonne!

Trailschuh vs. Sofakissen

Der Himmel war blau, es waren 6 Grad und meine Motivation nach einem ungewohnt hektischen, unruhigen und leicht aggressiven Arbeitstag enorm groß. In der Schule umgezogen und ab die Post. Der Plan war, in meinem Auenlandgelände (1 Runde a 5 km) 2 Runden zu laufen, davon 1 mit den Trailschuhen und die andere mit den Sofakissen. Ich weiß nicht, ob der Lauf - zumindest Runde 1 - bereits im Vorfeld vom Kopf torpediert wurde, aber die 5 km mit den Trailschuhen waren einfach nur schwer und anstrengend und wieder mal kein Vergnügen. Doof, wenn Kopf und Körper eigentlich wollen, nur die Beine nicht. Die zwickten und zwackten, die Waden waren aufmüpfiger denn je und ich befürchtete fast, mir die 2. Runde schenken zu können. Da die Runde auch vom Profil her einer Raupenbahn gleicht, war es vielleicht auch gar nicht so klug, ausgerechnet hier mal wieder die Trailies einlaufen zu wollen. Glücklicherweise ging das letzte Stück der Runde dann aber bergab, so dass ich wieder ein recht gutes Gefühl am Ende in den Beinen hatte. Fix am Auto die Schuhe gewechselt und den Buff vom Hals genommen und weiter gings zu Runde 2.

Es war ein Unterschied wie Tag und Nacht, gefühlt machten die Schuhe ca. 5 Kilo aus und somit lief ich wie auf Wolken. Mir wurde kläglich bewußt, dass entweder mein Kopf so stur und eigenwillig ist, dass ich ihn absolut nicht unter Kontrolle bekomme, oder aber die Trailschuhe tatsächlich eine Fehlinvestition waren. Beim Auswerten der Strecke ist im Vergleich (leider hab ich die Laptaste nicht gedrückt) schon ein besseres Tempo bei km 6 - 10 erkennbar. Oder war ich in Runde 2 einfach nur warm gelaufen?

Gefühlt komme ich mit den Trailschuhen nicht zurecht. Andererseits ist es sicher müßig, eine wirkliche Ursache für die mühseligen ersten 5 km zu finden. Einfach nicht so viel nachdenken!

Unterm Strich war es dann doch ein schöner Lauf und nur das ist wichtig.

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende!

Üsselswetter und tolle Stimmen

Nee was war das gestern ein Wetter! Schlimmer geht kaum noch - Hagel, Donner, Blitz und Sturm. Der für gestern geplante Lauf wurde somit aus Vernunftsgründen gecancelt. Stattdessen hab ich mich exakt 30 Minuten auf den Crosstrainer geschwungen und im Rolling-Modus lustlos die Pflicht erfüllt. Schon ganz nett geschwitzt, aber es hätte auch ruhig etwas mehr Training sein können. Irgendwie bin ich grad ziemlich unmotiviert.

So sollte es denn heute ein Dunkellauf durchs Dorf werden, nach einer sehr überflüssigen Schulung, die bis 16.30 Uhr ging. Auf dem nach Hause Weg überkam mich dann aber mit zunehmendem Sturm auch die Erkenntnis, dass doch heute schon Donnerstag ist und ich somit morgen bereits um 14 Uhr Feierabend habe! Das heißt, ich kann morgen gleich nach der Arbeit eine schöne, größere Runde im Hellen drehen! Also kurz entschlossen umdisponiert. Morgen wird gelaufen, aber sowas von! :-)

Und gleich freue ich mich sehr auf eine weitere Folge von "The voice of Germany". Ich hab meine Favoritin (Elen Wendt) ja bereits gefunden, aber Konkurrenz erhöht schließlich das ohnehin recht hohe Niveau der Sendung und schlecht ist dort wirklich keiner. Das wird spannend - endlich mal ne tolle Show, bei der sich die Teilnehmer nicht zum Affen machen und die Juroren nicht beleidigend werden. Und morgen gibts direkt schon die nächste Folge, allerdings gehen wir vorher erst noch lecker Weihnachtsessen mit die Kollegen, nä :-)

Ich wünsche Euch allen einen Happy Nikolaustag und viele schöne Überraschungen in Euren Schuhen!

Unzufrieden

Der für Freitag geplante Lauf ist leider ausgefallen wegen übermächtiger Müdigkeit. Ich brauchte schließlich die letzten, vorhandenen Kräfte um einen Besuch auf dem Aachener Weihnachtsmarkt am Abend zu überstehen *dumdidum*...

Heute sollte es dann eigentlich wieder ein langer, langsamer Lauf werden, also mindestens dann so lang, dass ich die fehlende Einheit wieder gut machen würde. Aber mangels Zeit, weil wir recht früh Mittagessen müssen (Danke, liebe Bundesliga!) hatte ich max. 7 km im Visier. Leider wurde es wieder ein Lauf, mit dem ich ganz und gar nicht zufrieden war. Es fühlte sich heute an, als hätte ich 100 Kilo auf dem Buckel, schwere Beine, langsames Tempo und überhaupt, alles Scheiße Deine Emma...

Wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich meinen, mein Körper möchte lieber in den Winterschlaf versinken, als aufstehen, arbeiten und nebenbei noch 3 x die Woche laufen gehen. Vielleicht bin ich ja ein reinkarniertes Murmeltier, wer weiß es denn?!?!...

Dies und jenes

Zunächst einmal möchte ich kurz den Lauf von Dienstag nachtragen, das waren genau 8 km. Eine schöne Runde im Dunkeln durchs Dorf, obwohl ich hätte im Hellen und mit Sonnenschein laufen können. Nö, mir war nach Dunkelrunde und die war echt gut. Vermutlich laufe ich so gern mal im Dunkeln, weil ich die Option habe und nicht nur im Dunkeln laufen muss. Ich mag diese Stille und ich finds toll, mal hier und da in die Fenster rein zu spinksen, gerade jetzt, wo viele schon so schön geschmückt haben. Mit diesem Lauf war ich denn mal wieder durchaus zufrieden.

Ansonsten hab ich die ersten Schritte in Richtung "Lauf gegen Rechts" angestoßen; ein Termin sowie die Strecke steht, ein Symbol für ein mögliches T-Shirt ist auch schon erschaffen! Ich freu mich sehr auf die nächsten Wochen und bin so gespannt, wie das letztendlich laufen wird.

Meine gesponsorten Socken der Firma WrightSock sind inzwischen angekommen und ich bin wirklich begeistert (vielen Dank an Günter Klein). Die doppellagigen Socken fühlen sich super an; sie sollen vor allem Blasenbildung verhindern. Ich werde sie deshalb auch mit auf den Camino nehmen und wehe, sie halten nicht, was sie versprechen ;-).

Ein nächster Lauf ist für Freitag geplant, dann vermutlich wieder im Hellen. Allmählich kehrt Herbstwetter ein, es stürmt und die Bäume sind schon weitestgehend kahl. Bin echt mal gespannt, wann denn der erste Schnee kommt. Ich hoffe, von Heiligabend bis zum 2. Weihnachtstag und dann lange, lange nicht mehr...

Zur Abwechslung mal ein Scheißlauf

Bereits beim wach werden heute ahnte ich schon, dass es ein Scheißlauf werden würde, denn ich hatte überhaupt keine Lust. Der Wind pfiff bereits in der Nacht so heftig, dass ich das Schlafzimmerfenster schließen musste, so rappelte und heulte es. Mit recht großer Überwindung nach einem kleinen Frühstück also in die Laufklamotten und los. Es war kein Vergnügen, ein absoluter Arbeitslauf. Heftiger Gegenwind ließ die Temperatur direkt sinken, der Schweiß machte das Ganze noch kälter. Kam allerdings kein Wind, schoß es mir nur so aus den Poren und ich dachte, ich wäre viel zu warm angezogen. So wurde es ein Temperaturkarrussel, das über 100 Höhenmeter rauf und runter ging. Meine eigens für diesen längeren Lauf kreierte neue Playlist lenkte mich auch nicht wirklich ab, somit es war es ein Kampf vom ersten bis zum letzten Kilometer, den ich lediglich mental gewonnen habe. Dass ich wohl um die 20 Mal meine Nase geputzt habe, war außerdem mehr als nervig, aber was solls, 13 Kilometer sind 13 Kilometer! Es kann schließlich nicht nur gute Läufe geben.

Euch allen einen noch einen schönen 1. Adventssonntag

Feierabendrunde

Heute gabs dann wieder ein Läufchen gleich nach der Arbeit, allerdings noch mal in unserem Wald, Mittwoch war ich wieder im Würselener Stadtwald unterwegs. Leichter Nieselregen, teils frischer Wind, aber immer noch für mich tolles Herbstwetter mit rieselnden Blättern - schön.

Geworden sind es 6,2 km in einer pace von 6:40, was ich nie und nimmer erwartet hätte. Irgendwie krieg ich kein richtiges Gefühl für mein Tempo, ich dachte ich wäre deutlich langsamer gewesen, so in etwa wie der km 3, aber da gings auch mit Gegenwind den Hügel rauf, wie ja ohnehin immer die ersten 3 km. Demnach bin ich also sehr zufrieden, das war ein toller Einstieg ins Wochenende. Nach einem sehr langweiligen Tag im Job einmal richtig toll den Kopf gelüftet, den Körper gefordert und über dies und jenes nachgedacht:

Es freut mich riesig, dass wir nun in die Planungsphase für unseren Lauf gegen Rechts gehen; eine Veranstaltung am Donnerstag mit anderen Schulen hat gezeigt, dass sie die Idee auch ganz toll fanden und sich gerne an dem Projekt beteiligen wollen. Ein Termin ist grob für Ende März geplant, da bereits am 04. April wieder eine Demo der Nazis in Stolberg stattfinden wird. Die Zeit ist wohl etwas knapp bis dahin (wir haben auch noch 3 Wochen Anmeldezeit für die neuen Fünfer sowie Karneval), aber das dürfte zu schaffen sein. Die nächsten Wochen werden somit spannend - ich freu mich drauf :)

Leicht desorientiert in Belgien unterwegs

Heute sind wir mal wieder in Belgien unterwegs gewesen, bei kühlen 4 Grad gings los, es war ein herrlicher Morgen. An der Maas entlang, der Sonne entgegen, die ganze Landschaft Nebel geschwängert, ein Bild wie ein Märchen. Fischreier auf dem Feld, fliegende Gänseschwärme über uns, Tautropfen im Gras und ein Rest von bunten Herbstfarben überall, dazwischen ein paar friedlich grasende Kühe oder Pferde. Das einzige, was nicht zu dieser wunderschönen Idylle passt, ist die Musik in meinen Ohren, aber dieser sei Dank, habe ich gleich ein schönes Tempo und laufe irgendwie, ohne es zu merken.

Mit einer Karte in der Tasche ausgerüstet sollen es heute 11 km bei mir und 16 bei Dirk werden. Die erste Abzweigung versäume ich natürlich, so dass ich fast 8 km an der Maas entlang laufe, wo ich eigentlich schon auf dem Rückweg sein soll. Ich merke dann doch, dass ich zu weit gelaufen bin und versuche mehr intuitiv wieder den richtigen Weg zu finden. Ab da werde ich dann von einer leichten Nervosität begleitet, auf die man gern verzichten kann. Nach 10 km komme ich endlich an den Kanal und frage einen Reitersmann nach dem Weg. Wie vermutet, ist meine Richtung doch nicht so verkehrt, aber der zusätzliche Schlenker und die Tatsache, dass ich unter Zeitdruck stehe, lässt mich den Rest des Weges nicht mehr ganz so genießen. 2 km später komme ich dann in den Ort, der eigentlich Anfang und Ziel meines Rundkurses ist. Doch hier sieht es total anders aus! Wir hatten unser Auto unter einer Brücke geparkt, neben einem Panzerdenkmal und von der Brücke ist weit und breit nichts zu sehen! So ein Mist! Panik macht sich breit. Wie blöd, dass ich auch immer diesen dämlichen Zeitdruck habe: Die Runde dauert ca. 1.20 Stunde genau wie Dirks Runde, dann nach Hause, Essen machen, Schwiegervater kommt zum Essen und anschließend Fussball gucken. Nein, ich fang jetzt nicht an zu heulen, muss Dirk mich eben suchen kommen - doof nur, dass ich den Autoschlüssel habe, weil ich eigentlich kürzer laufe als er. 

Meine Rettung zeigt sich in Form eines dunklblauen Golfs mit zwei netten älteren Belgierinnen drin, denen ich freundlich zu winke. Und weil ich mich auf die Straße in den Weg stelle, können sie gar nicht anders als anzuhalten . Ich erkläre, dass ich mich verlaufen habe und zu der Brücke mit dem Panzerdenkmal muss. Die freundliche Fahrerin fackelt nicht lange und meint: Komm in! Zeigt mit dem Kopf und dem Daumen nach hinten. Ich steige ein und bin mindestens so erleichtert, wie nach einem negativen Schwangerschaftstest! Lachend brettert die Dame in belgischer Manier durch den nächsten Feldweg und die Oma auf dem Beifahrersitz hat auch sichtlich Spaß - ich glaube, die lachen über mich bzw. das, was ich erzähle, aber das stört mich nicht, ich lache einfach mit. Ich kann mein Glück kaum fassen; die zwei weiteren Kilometer hätten uns zeitlich den Plan vermasselt, ganz zu schweigen davon, dass Dirk sich vermutlich furchtbare Sorgen gemacht hätte. Am Auto angekommen steht jedoch kein Dirk da. Die Dame meinte noch, wenn ich ihren Mann sehe, sag ich ihm Bescheid. Doch da kommt er uns auch schon 200 Meter weiter entgegen. Ich bedanke mich herzlich und wünsche den Damen noch einen schönen Tag und berichte Dirk von meiner kleinen Desorientierung. Im Grunde war ich auf dem richtigen Weg, aber ich wußte nicht, dass der Ort dann doch sooo groß ist und ich nur in der anderen Ecke war. Dummerweise war die Brücke, die ich die ganze Zeit gesucht habe, von dort aus noch nicht zu sehen. Na, ist ja noch mal gut gegangen und es war trotzdem ein toller Lauf.


Mit 13 km in 6:48 pace bin ich super zufrieden!

Wie geil war das denn?!

Nach der Arbeit heute gleich zum Physio, diesmal bitte einmal durchkneten statt pieksen, der Nacken ist ziemlich verspannt. Ab durch den Berufsverkehr nach Hause, in die Laufklamotten und los. Die Stirnlampe hatte heute ihre Premiere. Erst mal aus gelassen, weil der Weg zum größten Teil beleuchtet ist. Die knappen 10 Grad fühlen sich toll an, ich bin genau richtig angezogen und hab wieder meine Musik dabei. Also läufts vom ersten Moment an richtig gut. Nach dem ersten Kilometer muss ich mich entscheiden, ob ich einen etwas knackigeren, aber beleuchteten Weg wähle, oder in den dunklen Wald hinein laufe. Ich entscheide mich natürlich für den dunklen Wald, die Lampe hatte ich zuvor schon eingeschaltet. Cool! Man sieht richtig gut damit, wenn auch nur maximal 3 - 5 Meter. Angst hatte ich erst mal nicht. Bis zum ersten lauteren Geräusch, das nicht aus meinem MP3 Player kam. Blick rechts, Blick links, nur Büsche, sonst nichts. Da kam mir dann zum ersten Mal der Gedanke, was wäre, wenn die Lampe jetzt ihren Dienst schon versagt?! Diesen Gedanken wollte ich aber nicht weiter ausdehnen . Dann wieder ein Geräusch!  Wieder ein hektischer Blick rechts, ein hektischer Blick links. Nichts. Konzentrier dich auf die Musik und lauf weiter, das war sicher nur ein Tier. Also, weiter gehts. Und allmählich komm ich wieder in beleuchtetes Gelände. Ich fühle mich toll und die Luft in Kombination mit meiner Musik verschafft mir das so geliebte Laufgefühl. Es wird wieder kurz dunkel und am Rand auf einer Bank glimmen zwei Zigaretten. Zwei Jugendliche, die ich ignoriere. Mir kommt der Gedanke, dass ich ja eigentlich recht schutzlos bin, denn von hinten seh ich ja nichts kommen und durch meine Musik höre ich auch nicht sonderlich viel. Klar, ein Klingeln, ein Rufen würde ich schon hören, auch vorbei fahrende Autos höre ich, aber wenn jemand recht leise von hinten angelaufen käme..... Ich laufe in eine kleine Siedlung rein und gut ists wieder mit den komischen Gedanken. Den Berg rauf merke ich kaum, weil die Gedanken etwas nach hängen. Oben angekommen gehts nur noch an der Straße entlang, die mäßig befahren wird, eine Verbindungsstraße zwischen zwei Ortschaften. Ich laufe auf dem Radweg und es fängt kurz an zu regnen. Ein kleiner Tiger mit leuchtenden Augen schleicht sich an mir vorbei, hat sicher mehr Angst als ich, ich bin aber froh, dass die Katze mich nicht anfaucht. Es ist herrlich, wie ich diesen Lauf genieße. Die Dunkelheit hat so etwas beruhigendes finde ich. Ja, ich kann mich ehrlich gesagt sehr für diese Läufe (wohl auch wegen der Temperaturen) begeistern. Ich würde lieber 10 x bei diesem Wetter im Dunkeln laufen, als 3 x bei 25 Grad im Hellen! Am Ende meines Laufs gehts noch mal ein Stück bergab und ich lasse einfach laufen, grinse und genieße. Die letzten 300 Meter noch mal an unserem Weiher entlang, es ist einfach nur schön!

Glückliche und sehr zufriedene 7,8 km in 7:10 pace mit 100 Höhenmetern gelaufen. So fühlt sich laufen für mich richtig gut an - so kann es gerne bleiben und weiter gehen.

Ein Anfang ist gemacht

Lauf im Würselener Wald nach der Arbeit


Eben noch im Laufforum gelesen und prompt geklaut: Die Form ist nicht außer Haus, sondern nur im Keller. Das unterschreibe ich heute mal. Oder sollte ich besser die vorherige Aussage nehmen, dass sich der Schreiber um 2 Jahre zurück geworfen fühlt? Könnte ich leider ebenso unterschreiben.

Nun, nur kein Drama draus machen, akzeptieren und gut is. Der Lauf heute nach exakt 2 Wochen Erkältungs-Pause fühlte sich in keiner Weise nach Vergnügen an. Die Beine waren schwer - und lustlos dazu, so hatte ich den Eindruck. Nach 5 km fings unter dem Fußballen links wieder an zu stechen, die neuen Schuhe sind echt gewöhnungsbedürftig und beim nächsten Lauf ziehe ich garantiert wieder die alten Sofaschlüppchen an.

Eigentlich wollte ich maximal 6 km laufen, doch hab ich mich ein klein wenig mit dem umme Ecke laufen verkalkuliert. So sind es 7,3 km geworden, aber das empfohlene, langsameTempo hab ich immerhin eingehalten (war auch keine Kunst!). Hab sicher ein bisschen viel in mich hinein gehorcht, zwischendurch gabs im Knie mal ein unangenehmes instabiles Gefühl. Der Fahrrad-Heini von neulich blieb mir heute erspart, dennoch hab ich immer ein wenig nach hinten gelauscht. Also richtig entspannt war ich nicht.

Das Grinsen danach fühlte sich allerdings sehr gut an. Wenn es auch ein anstrengender Schleichlauf war, so war es immerhin ein Anfang. Fühle mich gut und halbwegs zufrieden, nicht komplett ausgepowert, aber doch angestrengt, und schließlich ist das genau mein Wetter - ich liebe diese kalte, frische Luft!

Mal ein kleines Lebenszeichen...

... von mir gebe.

Leider stecke ich immer noch in den letzten Zügen dieser überflüssigen und hartnäckigen Erkältung. Somit ist an Laufen noch nicht wirklich zu denken.

Das Fest gestern hab ich recht gut überstanden, vor allem nicht betrunken und geraucht hab ich natürlich auch nicht (bin sogar noch gefahren) - trotzdem hab ich heute einen leichten Matschkopf. Es war ein sehr langer, sehr interessanter und schöner, aber auch ein anstrengender Tag, so dass mir nach Feiern am Abend wohl nicht mehr ganz der Sinn stand. Der Alkohol schmeckte nicht und die Beine wollten nicht mehr tanzen nach der ganzen Lauferei durch Maastricht. Apropos. Wenn Ihr mal dahin kommen solltet, schaut Euch unbedingt im Zentrum die Kirche an, die zu einem Buchladen umfunktioniert wurde! Absolut Klasse!

Jetzt gehts gleich mit dem Schatzi eine Runde durch den Wald spazieren, ich muss die Trailschuhe ein wenig einlaufen, nach dem ich gestern die Caminoschuhe wieder über viele Stunden an den Füßen hatte. Ich bin guter Dinge, dass sie mich ohne große Problem durch Spanien tragen werden.

Ich hoffe sehr, dass ich spätestens am Dienstag wieder mit der Laufgruppe einsteigen kann.

Einen schönen Sonntag noch.

Bilder Tosacana

Mit gehts heut immer noch nicht besser, der Hals kratz, die Nase ist zu und der Kopf dröhnt. Im Bett liegen kann ich leider auch nicht mehr, also nutze ich die Zeit, ein paar Bilder aus unserem schönen Urlaub hochzuladen. (Beim drauf klicken werden die Bilder größer)

Herbstimpressionen

Gegen 10 Uhr machten wir uns auf, unsere neuen Schuhe einzuweihen. Erster Eindruck ist gut, etwas steif im Gegensatz zum "Sofakissen" des Kayano 17, der sich schon richtig ausgelatscht anfühlt dagegen.

Anders als sonst, läuft es heute die ersten 5 km gut. Nach einer Runde um unseren schönen Weiher laufe ich allerdings noch mal fix nach Hause, um meine Weste zu tauschen; die wäre sicher zu warm gewesen.

Unterwegs bin ich heute mit der Camera, denn das Wetter und die Laubfärbung schreien nach ein paar netten Impressionen, die es fest zu halten gilt.

Diese Bilder sind - wohlgemerkt - im Stop and Go Verfahren geknippst.

Zurück zu meinem Lauf. Nach 5 km fing es also in meinem linken Fuß unter dem Ballen an zu kribbeln. Das Kribbeln steigerte sich dann in ein fieses Stechen, so dass ich versuchte, mir mit loserem Schnüren der Schuhriemen Erleichterung zu verschaffen. Die Beine wurde auch schlagartig schwerer und schwerer und in Niederbardenberg angekommen musste ich mich wirklich überwinden, noch weiter zu laufen. In Duffesheide setzte ich mich kurz auf eine Treppe, zog den Schuh aus und massierte mir ein wenig die Fußsohle. Die letzten beiden Kilometer waren sehr anstrengend, aber die Aussicht, den neuen Monat mit einem 12 km Lauf zu beginnen fand ich auch irgendwie gar nicht so übel. Die letzten 500 Meter humpelte ich dann gemächlich nach Hause, ich hatte Durst.

Ich hoffe, die Schuhe werden noch ein wenig geschmeidiger. Da ich die letzten Wochen nur noch mit den bequemsten aller Laufschuhe an den Füßen unterwegs war (sogar zur Arbeit), ist es erst mal wieder eine Umgewöhnung, einen etwas härteren Schuh am Fuß zu haben. Meinen nächsten Lauf mit den Trabucos mache ich allerdings etwas kürzer.

Nur zur Info...

... es folgen noch jede Menge weiterer Bilder.