Zwei Einheiten und ein Buchtipp

Das Abarbeiten des Plans macht richtig Spaß, was vor allem wohl daran liegt, dass ich die Vorgaben recht gut und locker einhalten kann.

Gestern standen 45 min. Rumpfstabi & Co. auf dem Plan; geworden sind es 60 min. intensives Ganzkörpertraining. So intensiv, dass ich heute morgen glatt ein wenig Muskelkater in diversen Körperteilen verspürte.

Wie gut also, dass heute nur 8 gemütliche Kilometer in 7:20 auf dem Plan standen, außerdem noch 15 min. Lauf-ABC. Den Muskelkater spürte ich beim Laufen zum Glück nicht mehr, die Beine scheinen inzwischen lieber zu laufen als zu gehen. So wurden es trotz Grummeln und leichtem Zwacken im Bauch recht entspannte 9 Kilometer in 7:12, abschließend konnte ich mich sogar noch zu ca. 10 min. Lauf-ABC überwinden.

Die Trailschuhe sind übrigens heute unter den ebay-Hammer gekommen, sie haben mir noch knapp 40 Euronen eingebracht. So macht ebay Spaß und ich denke mal, ich werde nun auch die Kayano 18 rein setzen.

Nebenbei möchte ich Euch heute einen kleinen Buchtipp empfehlen: Nach dem Bestseller "Gut gegen Nordwind" gibts inzwischen den 2. Teil der E-Mail-Liebe zwischen Emmi und Leo, wo die beiden sich endlich, endlich nach vielen E-Mails persönlich gegenüber stehen. In "Alle sieben Wellen" (Daniel Glattauer) gibts wieder regen E-Mailverkehr und einen psychologischen Interpretationsschlagabtausch der beiden Akteure. Eine sehr, sehr kurzweilige Lektüre, mal eben so für zwischendurch, auch für nicht unbedingte Leseratten sehr geeignet.