SuLaPuLa

Super langsamer Pulslauf

Nach Feierabend gings heute bei 16 Grad, leichtem Nieselregen und einem recht heftigen Wind in den Würselener Stadtwald. Geplant war heute eine sehr langsame Runde ohne auf die Zeit zu achten, denn ich wollte den Puls mal im Auge halten und nicht über 150 bpm  kommen. Da ich ja generell ein Hochpulser bin, ist ein Puls von 150 für mich wie bei anderen, wenn sie mit 130 oder noch weniger laufen. Ich könnte quasi auch schnell gehen, dann käme ich auf 130, leicht ins Laufen fallen entspricht dann bei mir einer 150. Unglaublich, aber leider wahr. Gefühlt bin ich demnach in Zeitlupe durch den Wald getänzelt, denn laufen kann man das eigentlich nicht nennen. Das Wetter war wieder genau mein Ding, ich liebe diese feuchte Tristesse (zumindest im Moment noch!). In kurzer Hose und mit kurzen Ärmeln und einer Weste drüber war ich auch genau richtig angezogen, auch wenn das von einigen Walkern und Spaziergängern mit komischen Blicken quittiert wurde. Hallo?!? Es waren immerhin 16 Grad!

Wer so langsam läuft, der muss dafür bekanntermaßen etwas länger laufen. Am Anfang hatte ich leichte Anlaufschwierigkeiten, die Beine zwickten ein wenig und der richtige Rhythmus wollte sich nicht so recht einstellen. Ist auch wirklich schwierig, mit der selben Playlist, mit der ich in Berlin den 10er geflitzt bin nun mehr oder weniger in Zeitlupe dahin zu schleichen - ich konnte teilweise sogar mit geschlossenem Mund laufen, also nur durch die Nase atmend. Meine Schritte mal kleiner, mal größer gemacht, aber so richtig klappen wollte es erst ab Kilometer 5. Beschwingt und in die Luft trommelnd (bei den Smashing Pumpkins gingen förmlich die Pferde mit mir durch *lach*) trabte ich, mehr tanzend als laufend durch den Wald und kam so auf 9,5 km, immer den Puls im Auge, der tatsächlich um die 150 blieb. Am Ende des Laufs fühlte ich  mich auch wenig angestrengt und hatte fast schon ein Gefühl von "das hättest du dir glaube ich schenken können". Aber, kein Lauf, keine Bewegung ist umsonst, 9 Kilometer sind 9 Kilometer. Noch brav gedehnt und ab nach Hause.

Und nun zum körperlichen Fazit: Von der linken Pobacke aus zieht irgendwas in mein Knie rein. Das Gefühl hab ich nun schon länger und seit einigen Tagen wieder deutlich stärker, so als hätte ich mir den Hintern irgendwie gezerrt. Wenn ich Donnerstag wieder beim Physio bin, muss ich ihn unbedingt mal fragen, was das sein könnte. Schließlich gibts da hinten einen sehr großen Muskel, wie auch Bänder und vor allem einen Ischiasnerv. Das Knie hat mir heute wieder ziemlich weh getan (vor und nach dem Laufen). Es fällt mir schwer zu akzeptieren, dass ich damit wohl künftig immer leben muss. Bis jetzt können auch die Stabi-Übungen da keine komplette Linderung bewirken. Gut, ein bisschen Zwicken hier und Zwacken da ist ja bei Läufern eher nichts Ungewöhnliches. Aber die Schmerzen im Knie sind wieder so heftig, dass ich teilweise nicht mehr weiß, wie ich mich setzen soll. Schon blöd. Soll das jetzt mein Leben lang so bleiben?!

Essenstechnisch klappts die letzten beiden Tage überhaupt nicht gut. Liegts am Vollmond oder an irgendwelchen Hormonen? Eigentlich fühle ich  mich gut, ich hab keine Ahnung, warum ich mich im Moment nicht an meine Vorgaben halten kann. So ist und bleibt das Thema Abnehmen eine never-ending-story. Gehts mal zwei Wochen gut, kommt wieder der Dämpfer und das, was man sich tapfer erarbeitet hat, wir in Kürze wieder zunichte gemacht. Es ist zum Mäuse melken. Ich bin dieses Thema im Grunde sowas von leid :-(. Ob ich das jemals in den Griff kriege?

Zum Thema Jakobsweg gibts auch was Neues: 
Heike und ich haben uns jetzt endlich kennen gelernt!
Und -> am 05. April gehts los, die Flüge sind heute gebucht!
Die Vorfreude wächst und wächst!
Hoffentlich mute ich meinen Beinen nicht zuviel zu, wenn ich am 01. April in Berlin den HM laufen werde... Muss den Winter jetzt absolut nutzen, Grundlagenausdauer zu trainieren und auch etwas Krafttraining zu machen.